教师在授课过程中，通过语言将自我监控的思维过程清晰地呈现于学生面前。通过这种示范，使学生了解、认识、体会元认知控过程。之后，便可以鼓励学生通过出声思维对原有的思维模式进行监控，比如，让学生回忆本周学习到的关键概念或是知识点，思考并说出这些内容之间的关系，发现自己记不清或是忘记的内容，重新查阅书本或是相关资料进行再学习。具体来说主要包括三个重要的步骤:一是向学生展示有关的推理或是自我检索过程;二是让学生对推理或自我检索过程有明确的意识，三是集中让学生应用推理或自我检素的技巧。
在元认知策略训练中，通过一系列供学生自我观察、自我控、自我评价的间题清单，不断地促进学生自我反省从而提高学习特别是解决題的能力。问题清单不仅包括简单的、事实性的间题(例如，这个问题涉及到哪方面的知识?生活中的哪些现象与这部分知识有关系?)，也包括鼓励精细加工的问题(例如，我已有的知识能够解决这个题吗?要达到这个目标，我需要做些什么？我的计划合理吗?需要调整吗？)。教师可以引导学生在各个学科领域运用这种題清单的方法来提升解决问题的能力。
自我调控策略是元认知策略中很重要的个方法，包括以下方面，教师可以在教学中带领学生进行练习:
(1)确定学业目标和计划，提醒学生确定目标和计划时要综合自身能力、任务难度、可用的时间以及所具备的条件；
(2)调控自己的情绪和动机，引导学生使用不同的策略以保证自己能够坚持在任务上，如提醒学生完成任务的价值；
(3)寻求支持和更多资源，引导学生在遇到困难是需要帮助时，主动寻求同伴、教师、家长的帮助；
(4)根据学习任务的特点，灵活应用多种方法。例如调整复习的间隔时间、复查等；
(5)引导学生在学习中有意识地对自己的学习过程进行检查与评价，根据自我反馈再进行不断的调整。比如，间自己“今天学到了哪些内容?”来检测自己的学习效果，据此补缺。
