情绪不是一成不变的，同一天里人们会产生各种不同的情绪。针对同一件事情，想法和行为的改变也会造成情绪的变化。但当负性情绪强度较高或持续时间较长时，就会对学生的学习生活产生负面影响，并逐渐演变成情绪困扰。
情绪困扰包括恐惧、焦虑、偏执、抑郁等。中国中小学生心理健康发展报告(2019))指出，中学生较为常见的情绪困扰主要有抑郁和焦虑，少部分学生还会表现出对社交的恐俱。
1、抑郁
抑郁是一种由情绪低落、冷漠、悲观、失等构成的复合情绪，是青少年最常见的消极情感体验。当青少年经历和他人的重要关系破裂或任务失败时都可能会体验到这种情绪。来自2010年北京大学家庭追踪调查的数据发现10-15岁儿童青少年中，有20%的儿童青少年感到不开心，22%的儿童青少年对未来缺乏信心。
抑郁情绪的发生是正常的，往往会在一段时间后自行消退。但也可能存在一小部分学生难以自我调节，甚至发展成为抑郁症，这类情况需要教师高度警。当发现学生情绪低落、兴趣减退且持续两周以上时，老师需要建议学生求助心理老师或有资质的心理咨询师。
2、焦虑
焦虑是一种个体由于达不到目标或者克服不了障，自尊心和自信心受挫，失败感和内感增加，最终形成的紧张不安、带有恐惧的情状态。焦虑是一种普遍的现象，既包括短性的状态焦虑，也包括持久稳定的特质焦虑。近年来中学生焦虑发生率整体呈上升趋势。研究者在对1576名中学生的调查中发现，相当部分学生表现的严重焦虑症状影响了他们的生活乐画(48%)和民质量(27%)。适度的焦虑可以为个体提供解决问题的动力，提高工作效率，但是如果过度焦虑就会引发情结和行为题过度焦虑对中学生的学习生活会产生负面影响。当学生长时间焦虑会导致身体上的过度反应，如心、所胃不适身体疼痛和肌肉紧张等体反应，或产生如强思维、思虑过度等认知性的心理焦虑问题，这会严重影响学生的学习生活，甚至可能会导数他们患上焦虑症。此时，教师需要建议学生及时向心理老师、心理咨询师等专业人土求助。
