青春期中的青少年常会表现得情绪化,还会出现一些青春期高发的行为问题。这些情绪和行为问题一方面深深困扰着成长中的青少年和他们的父母、老师,另ー方面也为青少年及其父母、老师的成长提供了契机。利解决这些成长困惑,可以为青少年今后的发展做好准备,家长和教师也可借此契机增长智慧。作为青少年成长的导师、陪伴者和见证者,教师应致力于协助学生识别、接纳和合理表达自己的情绪,提升学生的情管理能力;帮学生了解社会规范,提升其自我约束能力:协助学生向同伴学习积极行为,适应社会环境和促进个人成长;督促学生拒绝不良诱,提高学生在信息时代自主发展的能力。
促进情绪调节与压力应对 | ||
主题 | 应知 | 应会 |
减轻情绪困扰 | ◆中学生的抑郁与焦虑在认知、情绪、行为以及生理上的具体表现 ◆情绪背后隐藏的信息 ◆过度的情绪会影响中学生的生理和心理的健康 ◆改变学生的不合理信念或许能够帮助学生更好地应对负面情绪 |
◆能够主动识别有情绪困扰的学生,并从情绪状态、行为表现以及生理状态等方面,初步评估学生的情绪困扰程度 ◆营造良好的环境,鼓励学生表达情绪 ◆选择合适的方法对学生进行及时疏导和帮助 ◆掌握处理学生不良情绪的方法 |
缓解学习压力 | ◆中学生的压力主要包括学业压力、家庭压力、同伴关系压力、经济压力以及身心发展的压力等 ◆对事件威胁程度的评估影响压力水平 ◆生理和情绪的反应程度会影响压力的缓解 |
◆引导学生改变绝对化的思维模式并验证认知的真实性 ◆协助学生掌握缓解压力的方法,如学习使用生理调节法、体育锻炼法等 ◆指导学生运用积极的解决方法缓解学习压力 |