放假期间孩子“玩兴正浓”，会有晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律的情况，有些孩子沉浸在电视、游戏、手机、游玩中，兴奋的情绪难以平复。而突如而来的“开学压力”，无疑成了孩子害怕和厌烦的事情，所以，在开学前夕，给予孩子心理疏导和行为规范是很有必要的。
大部分学生都会有“开学焦虑”的问题，一临近开学，情绪就会十分低落，出现厌学的情况。这个时候就要父母及时给予心理疏导。
首先，家长要对孩子的厌学情绪给予理解，还要与孩子产生共情，不要一味责怪孩子，而是多鼓励孩子，和孩子多沟通，给孩子一种支撑感和力量感。
孩子的认知能力有限，有时候分不清想象和现实，尤其是在小学生当中，出现较多。孩子自身的情绪调节能力较弱，部分孩子不愿意去学校，甚至想到去学校就要哭，有开学焦虑。
当孩子情绪波动时，接纳和包容就是最好的安抚。不排斥孩子的坏情绪，允许坏情绪的存在，是解决坏情绪的准备步骤。压抑坏情绪，只会让它以更丑陋的方式出现。
父母要站在孩子的角度，设身处地去理解孩子，提供正面的支持和帮助，鼓励其作出积极的行为改变。孩子的坏情绪就更容易被消融，有时候，孩子只是需要“被理解”和“被看见”，不需要大人高高在上的说教。之后，识别可能的担心和焦虑内容，逐一进行分析和解决，帮助孩子共同面对。问题虽然多，有家长的支持和陪伴，解决方法会更多。
孩子在行动上是很难有自治性和自律性的，需要父母多加主导和规范。对于假期生活无规律的孩子，父母要帮孩子制定好适合的生活计划，可以从一下三个方面入手。
1、调整作息
开学后的学习生活要求学生能长时间集中注意力，完成日常书写和计算等学习任务，对孩子的注意力持续时间和集中的强度都有较高要求。而这，恰巧和寒假放松的状态背道而驰。假期生活缺乏规律，丰富多彩的假期生活让孩子眼花缭乱，也较难静下心来。这段时间，每天给孩子安排固定的学习时间。比如每天上午、下午各半个小时写作业或阅读，每隔两天增加半小时的学习时间，最终达到上下午各有2~3个半小时的学习时间，中间10~15分钟放松休息时间，向开学后的作息靠拢。
2、减少娱乐
寒假期间的娱乐，比如手机、平板、游戏等内容都要逐步减少，将重心转移到学习上来。家长在处理这部分问题时，务必谨慎。手机沉迷问题已经是整个社会的难题。当下的青少年由于神经系统处在高速发展期，个性和情绪等方面存在相当多的不稳定，因此如果遇到手机问题需要处理，“步子一定要小”，要循序渐进地收紧，以免发生明显的抵触，造成不良后果。
建议逐步收回手机或者控制手机的使用时间。当收紧行为出现明显阻碍时，可暂时保持原状，等情况缓和再做计较。
对于无法禁止的手机使用，建议进行必要的商定，家长也要严格要求自己，做好榜样。建议如下：①只在客厅使用手机；②在客厅设置“停机坪”，手机使用后，统一停放“手机”；③商定每天手机的使用时段和时长，约定贴在停机坪旁并接受监督。
3、马上行动
拖拉的人，通常都是想得太多，做得太少，还有一部分，是畏惧失败，拖延失败的到来。解决拖拉，最好的办法就是——马上行动。“至善者，善之敌”，不必等到一切准备就绪，一切完美才行动。
告诉孩子，现在就行动起来，无论能否将学习做到完美。盘点还有哪些寒假作业没有完成，算算剩余的日子，将任务分割，每天分配一部分任务，在开学前有计划地完成。行动才是解决问题的终极办法。当下需要先做到第一步——完成它，下一步是升级它，第三步才是完美它。完美的状态，是在行动中逐渐达到的。
从‘在家中’到‘回校园’，孩子必然会有诸多不习惯，而这就需要父母帮助孩子调整好状态，不管是心理上还是行为上，都要给孩子做好充足的功课。希望通过本文的分享，能帮助到各位家长。
