毫无疑问，过量食用高糖、高盐、高脂肪的食物会给人体带来严重危害。对青少年来说，他们处于身体发育的重要阶段，需要补充大量营养，但其肠胃功能尚未成熟，不宜进食刺激性过强的食物。许多小孩喜欢吃生冷食物，如油炸、腌制、冰淇淋等，它们不仅没有任何营养，而且还会刺激肠胃。所以家长一定要注重饮食健康，让孩子远离垃圾食品。
现在，许多家长都比较关心孩子的饮食问题，特别是备考阶段，家长会费尽心机为孩子做好后勤保障。不过，一旦考试结束，父母和孩子们就会放松警惕，让孩子们随心所欲。这可不行。父母必须注意孩子的饮食健康。
现在许多小孩都喜欢吃一些高糖、高盐、高脂肪的食物，其实这些食物并不建议小孩过量食用。儿童喜欢吃这类食物，一是因为它们味道好，容易带来愉悦感，甚至有减压的作用;二是因为它们很容易买到，学校里的小超市，学校门口的摊贩都可以买到;三是因为它们便宜，孩子买得起。所以，如果没有父母的监督，孩子们很容易喜欢垃圾食品。
有些父母因为他们的工作原因，没有时间和精力为孩子提供营养健康的食品;有些父母一味地迎合孩子的口味，不管他们是否营养健康，都无条件地满足他们;还有一些父母虽然能够为孩子提供营养健康的食品，但却难以控制孩子在童年时所吃的一切。所以父母教孩子如何独立地选择食物是很有必要的。
