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疫情期间,家长如何做好家庭健康保护?

爱心理网 2021-12-28 17:40:45 浏览量

在新冠肺炎流行期间,保持家中清洁卫生,预防细菌、病毒的滋生与传播十分重要。父母可以从四个方面做好家庭健康保护。
1、注意卫生。ypf爱心理网
新冠病毒是一种通过呼吸道飞沫、接触传播的病毒,在特殊时期,家长要以身作则,引导孩子养成良好的卫生习惯。外出时要特别注意戴口罩,经常洗手,并且要经常在室内通风。ypf爱心理网
面罩应选择防护飞沫型面罩;佩戴时,应确保面罩与脸部相吻合,保持内密闭,完全遮住口鼻;摘口罩时,注意不能碰到面罩表面,应用手捏住面罩,扔入专用的医疗废物回收处或放人垃圾袋中暂时保存。新冠肺炎爆发时,洗手与戴面罩同等重要。病毒的手触碰了眼睛.口、鼻等部位的粘膜,也有感染的危险。必须先洗手,然后再暴露于病毒或与儿童接触。适当的洗手方式是:(1)用清水把手打湿;(2)用双手均匀涂上肥皂或洗手液;(3)认真揉手20秒以上,摩擦手心.手背.指缝..手指背.拇指.手指.手腕;(4)用流水冲洗干净双手;(5)拿些水冲出水龙头,接着关掉;(6)用干净毛巾或纸巾擦干手。ypf爱心理网
父母要帮助孩子养成良好的习惯,比如,在擦眼之前要洗手,冲厕所时要盖上马桶盖。另外,无论在日常生活或特殊时期,家中应保持通风,每日窗户通风时间最好在30分钟以上。ypf爱心理网
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2、室内清洁和消毒。ypf爱心理网
在新冠肺炎疫情爆发期间,家里要以清洁为主,消毒为辅,具体措施要做到以下三个方面:一是保持家居用品表面清洁。地板.台面.手机.门把等频繁接触的表面每天都要清洗,外出时或有客人来访时,可使用有效的消毒用品,如医用酒精、84消毒液等,擦干净。其次,适当.及时处理口鼻分泌物。甚至在家里,咳嗽或打喷嚏时也应用纸巾遮住口鼻,再将用过的纸巾丢入垃圾袋内,要及时丢弃,以免其他家人接触。再次,外出时,衣服应该经常换洗,可用含有氯的消毒剂浸泡消毒。需要注意的是,任何消毒产品都应按照产品说明书使用,以避免出现安全问题或损害健康。ypf爱心理网
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3、保持健康的生活方式。ypf爱心理网
中国健康教育中心认为,在疫情爆发时应确保合理饮食.适度运动.戒烟戒酒.心理平衡。饮食方面要注意清淡饮食,营养均衡,多吃蔬菜和水果,补充维生素和纤维素,多喝水。父母可引导孩子做一些室内运动,如瑜珈、蹲下等,增加运动量。ypf爱心理网
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4、防疫后期重点从“生理”防护转向“心理”防护。ypf爱心理网
随著时间的流逝,疫情逐渐得到控制,父母也需要对自身及孩子的心理健康进行维护。在疾病爆发的早期,人们就产生了恐慌情绪,担心病毒会传染给自己和家人,而在疫情中晚期,人们的焦虑越来越多,很多人都想要回到正常的生活。面临长时间的疫情,我们必须放松心态,相信经过大家的共同努力,疫情终将战胜。要知道,孩子的情绪易受大人影响,父母的焦虑和恐慌也会传染给孩子。因此,父母首先要保证自己积极的心态,陪伴孩子度过与疫情抗争的日子。

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