孩子并非天生就懂得表达自己的情感，也不知道如何用合适的方式来表达自己的情感。正如孩子不懂得控制自己的怒气，就会表现出攻击性行为，经常会发怒。不知道如何缓解自己伤心的情绪，就会很消沉。那么怎样教会孩子做情绪的主人呢?父母可以这么做：
1、培养孩子的个人责任感。
让孩子了解情绪，并帮助他们理解强烈的情绪不应该成为某种行为的借口。愤怒并不意味着给了他打人的权利，而悲伤也并不意味着要只能靠生闷气去缓解。让孩子为自己的行为负责，并学会正确的表达情绪。如果孩子受情绪影响，做错了事，父母一定要了解孩子为什么会出现这种行为，并正确给孩子分析他的行为责任，让孩子对自己的感情和行为负责。培养孩子树立正确的价值观和个性，使他们相信自己有能力做出正确的决定。
2、学会容忍不舒服的情绪。
心情不好常常是有目的的。当你处于焦虑状态时，焦虑是一种正常的情绪反应，是为了提醒我们危险的存在。但有时我们会经历不必要的恐惧和焦虑。只是因为有什么事情让孩子感到紧张，并不一定意味着这是一个坏事。举例来说，如果他因为紧张而不敢参加足球队，他就不会认识其他的孩子，那就鼓励他参加比赛。当他安然无恙地面对恐惧时，他发现自己比想象中更有能力。
轻轻地把孩子从舒适圈中推出去。称赞他的努力，表明你更喜欢的是他的努力过程，而非结果。教会孩子如何在错误、失败和不舒服的环境学习成长。
3、不要让情感高度依赖于外部环境。
小孩子在玩耍时也许会很快乐，但要离开的时候就会伤心。当他知道在回家的路上要停下来吃点东西时，他的情绪很快就会变成激动。让孩子知道，他的情绪不一定要完全依靠外界。反之，无论情况如何，他都能控制自己的情绪。
4、教孩子采取正确的措施去改善情绪。
做情绪的主人并不意味着孩子必须压抑自己的情绪，而是意味着他可以采取措施使自己感觉好一点，这样他就不会陷入糟糕的情绪中。一个人独来独往或者发牢骚只会让他觉得不舒服。当孩子生气时，帮他确定他能做什么，让他冷静下来，或当他感觉不舒服时，帮他调整一下。也可以通过一些特定的活动来刺激他的情绪。
