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孩子专注力不够,有什么好的训练方法?

爱心理网 2022-04-07 17:38:22 浏览量

常常听到家长朋友们抱怨“孩子注意力不集中,做事情三分钟热度”...很多家长也认为孩子好玩,静不下心来是因为还小,耐心不足,所以也没多在意,但其实孩子的专注力是需要家长多加培养和训练的。很多时候父母无意识的干扰和忽视,可能会影响孩子专注力的发展。提高孩子的专注力,是可以通过正确的方法来训练的。

从大脑科学的角度来看,「专注」指的是对于一个目标能够有持续性的「互动」,像是上课时听到老师讲的内容、看着老师的动作,大脑能够处理这些信息,并且思考、记忆这些信息,这就称为专注。4EU爱心理网

了解了什么是专注力后,我们才能找到合适的方法来训练孩子。4EU爱心理网

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 1、舒尔特训练法4EU爱心理网

舒尔特训练法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法,但前提是孩子一定要有一定的数字概念,起码得认识100以内的数字。4EU爱心理网

具体方法:在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格。然后在格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字,训练时,要求孩子用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,每天坚持5分钟,可有效提升孩子的专注力。4EU爱心理网

2、盯点法4EU爱心理网

采用盯点法可以随时训练的,在教室和家里,每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的,还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。4EU爱心理网

3、抗干扰游戏4EU爱心理网

让孩子独立进行成一项活动,(如:画画,读儿歌,拍球,数数,走直线等),家长人为设置干扰,训练注意力的高度集中。例如:让孩子数数,家长在旁边随意说出数字干扰,孩子必须抗住干扰,不得不保持镇定和注意力集中,完成数数游戏。类似的这种游戏,对提高注意力非常有效。4EU爱心理网

除了以上集中训练方法外,其实孩子的专注力与兴趣是直接相关的,对于感兴趣的事物,孩子的专注力就会更长一点。如果我们想培养孩子对某一件事情的专注力,还是要想办法提高他的兴趣。兴趣是产生和保持注意力的主要条件。孩子们对事物的兴趣越强,他们就越稳定,就越容易集中注意力。因此,父母应该注意培养孩子的广泛兴趣,并以此为媒介来培养孩子的注意力。4EU爱心理网

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标签:专注力

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