每一个孩子都是独一无二的个体，不是父母的附属品，父母要尊重孩子的身心成长规律，不可强求。青少年正处在成长的另一个关键时期，父母和朋友们可以从以下几方面着手帮助孩子!
一、准确了解儿童的能力水平。
父母应该尊重孩子的个体差异和天性，准确地认识孩子的能力，切莫天天把考清华、北大挂在嘴边。而且不要跟别人家的孩子攀比学习成绩，看别人家的孩子上很多课外班，自己的孩子就会有很多时间。父母们应该倾听孩子们的想法，然后一起决定是否需要上课的外班和要上什么样的课外班。父母可以先和孩子约定达成某种目的，如果孩子不能达到，就考虑下外班。
二、关心儿童身体健康。
虽然高考这座“大山”摆在眼前，母亲还是要重视孩子的身体健康，让他吃好、睡好、运动充分。有的父母给孩子报的课外班太多，导致孩子连吃饭的时间都没有，只能吃一些没有营养的快餐，甚至靠吃零食来填饱肚子。青少年在身体较长的时候，需要摄取营养，而食物是最主要的来源，父母应该为孩子准备营养均衡的饭菜，如果孩子没有时间回家吃饭，父母可以让孩子带一些带在保温饭盒里的食物。
足够的睡眠能使儿童有效地获得体息。在中学，孩子每天应该有不少于8小时的睡眠时间。长时间的睡眠不足会导致儿童思维能力减退，注意力不集中，免疫力下降等问题。儿童白天上课要早，晚上要完成作业，因此家长应适当安排夜间课程，合理安排儿童的作息时间，不要为提高成绩而占用儿童的睡眠时间。
三、给孩子适当"减压"
心理研究发现，压力水平与学习效果呈倒U形关系，即适当的压力水平可以帮助儿童提高学习效果。如果孩子没有压力，也就没有了学习的动力，但是如果孩子压力过大，很容易过度焦虑、紧张，甚至出现失眠等症状，也会降低学习效率。因此，父母应适当减轻孩子的压力，将更多的注意力放在孩子所付出的努力和养成的学习习惯上。
