PSTR心理压力测试

爱心理网 2021-05-06 15:03:35 浏览量

PSTR量表由瑞士心理学家爱德沃兹于1983年编制，以德国心理学家穆瑞在1968年提出的心理压力因素理论为基础。适度的压力有助于提高工作效率，但过度的压力会使得工作效果适得其反，严重的时候会影响身体健康。你所承受的压力是否过大？以及你现在承受的压力比多少比例的人要高？可以试试经典的APESK-PSTR心理压力量表。

1．我受背痛之苦。
总是经常有时很少从未
2．我的睡眠不定，且睡不安稳。
总是经常有时很少从未
3．我有头痛
总是经常有时很少从未
4．我颚部疼痛。
总是经常有时很少从未
5．若须等候，我会不安。
总是经常有时很少从未
6．我的后颈感到疼痛。
总是经常有时很少从未
7．我比少数人更神经紧张。
总是经常有时很少从未
8．我很难入睡。
总是经常有时很少从未
9．我胃部不适。
总是经常有时很少从未
10．我对自己没有信心。
总是经常有时很少从未
11．我会自言自语。
总是经常有时很少从未
12．我忧虑财务问题。
总是经常有时很少从未
13．与人见面时，我会窘迫。
总是经常有时很少从未
14．我害怕发生可怕的事。
总是经常有时很少从未
15．白天的时候我觉得累。
总是经常有时很少从未
16．我心情不安，无法静坐。
总是经常有时很少从未
17．我感到口干咽燥。
总是经常有时很少从未
18．我的心脏有健康问题。
总是经常有时很少从未
19．我觉得自己没有任何能力。
总是经常有时很少从未
20．我吸烟。
总是经常有时很少从未
21．独自一人时会感到不适。
总是经常有时很少从未
22．我觉得不快乐。
总是经常有时很少从未
23．并不感到热的时候我也会出汗。
总是经常有时很少从未
24．我喝酒。
总是经常有时很少从未
25．我很自觉。
总是经常有时很少从未
26．我觉得自己像四分五裂了一样。
总是经常有时很少从未
27．我的眼睛又酸又累。
总是经常有时很少从未
28．我的腿脚抽筋。
总是经常有时很少从未
29．我的心跳过快。
总是经常有时很少从未
30．我怕与生人打交道。
总是经常有时很少从未
31．我手脚冰凉。
总是经常有时很少从未
32．我便秘。
总是经常有时很少从未
33．我未经医师指导自行使用各种药物。
总是经常有时很少从未
34．我很容易哭。
总是经常有时很少从未
35．我咬指甲。
总是经常有时很少从未
36．我耳中有嗡嗡声。
总是经常有时很少从未
37．我小便频繁。
总是经常有时很少从未
38．我有胃溃疡。
总是经常有时很少从未
39．我有皮肤病。
总是经常有时很少从未
40．我感到喉咙发紧。
总是经常有时很少从未
41．我有十二指肠溃疡病。
总是经常有时很少从未
42．我担心我的工作。
总是经常有时很少从未
43．我口腔溃疡。
总是经常有时很少从未
44．我为琐事烦忧。
总是经常有时很少从未
45．我呼吸急促。
总是经常有时很少从未
46．我觉得胸闷。
总是经常有时很少从未
47．我觉得难以作决定
总是经常有时很少从未
48．我很容易哭。
总是经常有时很少从未
49．我感到头部紧痛。
总是经常有时很少从未
50．感到喉咙痛，但并非感冒所致。
总是经常有时很少从未

结果分析：

如果你总是或是经常性出现以上情况，说明你正处于高度应激反应中，身心遭受压力伤害，需要去看心理医生，进行必要的心理调整。Fxa爱心理网
如果是从未或很少则表示你来自外界的压力影响很小，工作与生活缺少适度压力和兴奋。

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