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宝宝睡眠不好是什么原因?如何让宝宝睡得好?

爱心理网 2022-04-29 18:05:50 浏览量

宝宝睡眠质量好,有规律,爸妈也能省不少心。因此如何改善孩子的睡眠质量,帮助孩子树立一个好的生物钟,一直是每个父母都想寻求的答案。那么对于婴幼儿而言,宝宝的睡眠质量不好是什么原因引起的?如何让宝宝睡得好?下面各位宝爸宝妈就跟着爱心理一起来看看吧!5Zb爱心理网
宝宝睡眠不好的原因5Zb爱心理网

宝宝睡眠不好,可能是因为以下几个原因:5Zb爱心理网

1.饥饿5Zb爱心理网

多见于新生婴儿和三个月之内的宝宝。这个需要哺乳或喂奶来解决。稍微大点的宝宝就可以提前来吃饱,可以排除这个因素。天气干燥的情况,宝宝夜间可能会口渴,给宝宝补充水分就可以让他安静。5Zb爱心理网

2.缺钙5Zb爱心理网

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。5Zb爱心理网

3.太热5Zb爱心理网

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。5Zb爱心理网

4.腹胀5Zb爱心理网

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。5Zb爱心理网
怎样让宝宝睡得好5Zb爱心理网

那么怎样能让宝宝睡得好?5Zb爱心理网

1、安静的睡眠环境能让孩子更快进入睡眠状态,睡觉前避免周围环境太过嘈杂,嘈杂的环境会影响孩子的睡眠质量,晚上孩子睡觉时容易出现多梦现象,会严重影响到孩子的睡眠质量,家长要为孩子创造良好的睡眠环境。5Zb爱心理网

2、晚餐不宜吃得太饱,晚餐不能吃太油腻的食物,晚餐要控制食物的摄入量,如果吃得太饱,会加重肠胃负担,还会影响孩子的睡眠质量,晚餐要尽量早吃,孩子晚上睡觉的时候最好不要吃东西,睡觉前不宜喝太多水,否则会频繁起夜。5Zb爱心理网

3、良好的作息习惯能让孩子的睡眠质量更高,家长要在规定的时间内让孩子睡觉,不要超过九点半不睡觉。养成良好的作息习惯,孩子的生物钟才会有规律,这样才可以提高孩子的睡眠质量,充足的睡眠能让孩子更健康的成长。5Zb爱心理网

爱心理育儿小贴士:5Zb爱心理网

宝宝的睡眠质量直接影响生长发育和健康,孩子睡眠不好会影响孩子的健康发育,甚至还会导致孩子免疫功能低下,良好的睡眠对孩子来说很重要,充足的睡眠有利于生长激素的分泌,能让孩子长得更高,也可以提高下面是“爱心理”分享给您的内容和方法,想给宝宝做早教的家长可以添加官方客服,获取0-6岁家庭早教课和早教资源。孩子的抗病能力。5Zb爱心理网

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