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如何通过记录时间账本做好时间的监控和管理?

爱心理网 2021-05-08 16:04:57 浏览量

  教师可以指导学生每周对其时间使用情况进行总结和反思,进而对下一周的时间使用计划做出调整。这个记录和反思的过程能够提升学生时间管理的效能感,进而全面提升学生对时间的管理能力。fwz爱心理网
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时间监控管理fwz爱心理网
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  教师可以指导学生建立一个时间账本,如下图记录下来每天浪费的时间、消费的时间和存储投资的时间。教会学生监控和调整时间的使用。fwz爱心理网
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时间账本
时间分配 浪费的时间fwz爱心理网
过度的娱乐(如在网络游戏。看电视上花掉过多的时间等)
消费的时间 存储的时间
内容 上下学、吃饭、睡觉、fwz爱心理网
洗漱等必须花费的时间
用在对人生发展有意义。有价值的那些事情上的时间
反思 使用情况 调整方向 使用情况 调整方向 使用情况 调整方向
周一            
周二            
周三            
周四            
周五            
周六            
周日          

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  并且,教师可以指导学生记录其在时间管理方面的细节,讨论学生管理时间的收获和需要改进的地方,这个过程本身就能够让学生获得更多对时间的掌控感,并提高其对自我管理能力的自信心。教师还可以给予学生适当的奖励和赞赏,指导学生体验有效管理时间带来的好处,从而让学生多地在时间管理上去做优化,形成良性循环。fwz爱心理网
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  此外,体闲时间的安排也应成为教师指导学生时间管理的重要部分。学生不是机器,需要劳逸结合,学会生活和体闲也是全人教育的重要内容之一。fwz爱心理网

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