转载于：爱心理，作者：吴姵莹Chloe Wu 咨商心理师
有时候你总羡慕有些人可以惬意优雅地过生活，有时候你总认为怎么有人如此闲情逸致可以喝茶闲聊。再一次演讲场合，有个妈妈问我，他做事情时容易很急，想着现在处理好洗衣服，等一下要去接孩子，之后要煮饭，脑袋没法安静，手脚也没停下过，心思总在一种浮躁与急促的感受中，一整天下来似乎很难有自己的时间，到了夜晚也精疲力竭，不只生活、关系相处也越来越没有品质。
我问这位妈妈，急着去做下一件事是怎么了？
她告诉我，她总是一心多用，因为很担心如果没有先赶快想好，事情会做不好，会无法赶快完成。
我再问她：那事情有没做好，下场很惨过吗？
她思考了一下，说道：好像也没有…..。
我继续问道：是的，那希望赶快完成是为了什么？
她说：不希望事情悬在那边没有解决，会很有压力让人烦躁。
亲爱的，你也有这样的困扰吗？急匆匆的度日，却一直没有好好活着的感觉，生活不晓得在向谁交差，但又像等着一件件事情结束后被打勾的完成感。
在这对话中，已经在呈现一个人思虑与自我的状态，我的分析是这样：
1.「赶快做完，不然会被骂」：
这种急促焦虑，是陈年积累，避免自己被骂被念被批评被挑惕，因此做完之后有短暂的心安。因此解套的方式，是「对自己信任」，也就是相信自己可以做好，当你急着推进，就给自己信任。
2.「赶快做完，就能做我的事」：
有些人，因为应允或承担太多事，导致真正属于自己的时间，像在夹缝中求生存，因此总处于完事焦虑感中，而这样的解套其实是「为自己说不」。
当你的时间被太多事情瓜分，自我会产生极大的焦虑在于，唤醒你的意识告诉你现在过得不是自己的人生，应该要「赶快」人生才不会白费。但当你不够信任自己、不够肯定自己，就会欢迎别人轻易瓜分你的人生，因为你需要被他人喜欢、被需要、被肯定，而导致一直需要完成事情，去交差，去换得肯定的甜头。
因此，越茫然，越忙。越茫然，越丢失自我。成为抓住自己，好好信任自己，好好肯定自己的人，你就能越来越踏实的享受人生。
