对于青少年来说，自我认同是其成长过程中的一个难题，对于父母来说，如何帮助孩子顺利度过这一阶段也是一个问题。这一阶段的孩子在迷茫中摸爬滚打，有时还会做出许多叛逆的行为，父母既着急又心疼。父母可以从以下几个方面帮助孩子形成自我认同。
一、指导儿童对自我的正确认识。
儿童自我怀疑，自我认同较低，是因为他们所做的一切努力都是为了达到外界的标准。假如一个孩子觉得打扮与众不同，他会选择这种方式来吸引注意力;如果他觉得只有迎合父母才能向父母证明自己，他会百般地迎合父母，失去自主。因此，父母应该帮助孩子跳出别人的思维定势，让孩子接受自己原来的样子。它是第一步，也是最重要的一步。父母可以引导孩子客观分析自己的优点和缺点，最好把它们写在纸上。也许孩子们写了一大堆缺点，但是却没有想到一些优点。这时，父母们可以这样对孩子们说：“没关系，即使你有很多缺点，写下来之后，也表明你已经开始正视它们，然后你会接受它们，接受那些有缺点的你。”接纳是改变的第一步，在每一个缺点之后，可以写出相应的解决方案，告诉孩子，这是在改变自己。父母也可以让孩子记录自己的每一个小进步，这种进步会让孩子逐渐产生自信，开始认同自己原来的样子，而非别人对自己的评价。
二、帮助儿童转变他们的观点。
每一个孩子都希望自己与众不同，引人注目，但是采取的方式会有很大的不同，有些孩子会选择奇装异服来突出个性。父母要帮助孩子，教孩子换位思考，例如问他：上课时，其他同学穿着校服，整齐有序，只有一个同学穿着奇装异服，你认为合适吗?其他同学会对你有什么看法?教师会怎样思考呢?事实上，孩子心中明白，穿奇装异服是一种不得体的行为，只是想要追求一时的“美丽”和潮流而已。使儿童换位思考司使他们能够正确认识自己的着装，懂得应如何看待自己的着装，促使他们主动改变。
三、叙述练习。
初中学生开始思考这样一些问题：我是谁?你觉得我怎么样?那我要做什么呢?但是对这些问题的回答往往很模糊。父母可以引导孩子做一些叙述的练习。就像回答这样的问题：想像一下，在20年后，你会过什么样的生活?您的生活是循规蹈矩还是充满挑战?您住在什么地方?您做什么工作?你们结婚了没有?您有小孩吗您有许多新认识的朋友，或者只是与小圈子里的人一直保持着深厚的友谊。
叙述练习中，孩子对理想生活的想象越具体、越深刻，对回答“我是谁?“我是怎样的人我想成为怎样的人?”等等。回答这些问题还可以使孩子逐渐地确定自己的目标，并重新选择现在的行为方式。
