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网瘾怎样才能得到缓解?

爱心理网 2021-06-01 15:34:08 浏览量

  现在网络成瘾是由操作条件反射的形成、固化所致,而操作条件反射的关键是强化,即上网操作与甜头强化的结合。因此,缓解网瘾的方法就是逐步不强化,使上网操作逐渐减少而不与强化剂结合,网瘾就很容易根除。通过多年来的临床实践,通过多种改善方法的综合运用,对网络成瘾问题进行专业改善的方案如下:WSK爱心理网

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  (1)心理辅导:解除敌意,理解问题。WSK爱心理网

  一是以个案心理辅导为主,采用谈话、了解、了解等方式,解除青少年对网瘾的敌意,并运用心理学的专业知识对网瘾患者进行心理疏导与改善。以系统化的家庭辅导为补充,家庭咨询师教家长如何配合孩子的改善,让家庭在青少年网瘾的改善中发挥作用。WSK爱心理网

  (2)辅助改善:舒缓不良情绪,学会放松,振作精神。WSK爱心理网

  另外还有生物反馈疗法;身心平衡训练;运动疗法;音乐疗法;眼动脱敏训练;系统脱敏训练;箱庭疗法;催眠疗法和感觉统合训练等改善网瘾的方法,缓解网瘾青少年在网瘾发作时产生的紧张、焦虑、不安、愤怒等不良情绪,教会他们肌肉放松,想象放松,深呼吸放松,以此稳定病人情绪,振作精神。WSK爱心理网

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  (3)群体心理辅导:促进发展。WSK爱心理网

  通过群体心理活动,如成长小组等,使网络成瘾者在群体中得到成长。WSK爱心理网

  (4)具有减少依赖和有效自我控制的促进作用。WSK爱心理网

  经过计划改善后,来此改善的病人对网络的依赖性将会相应降低,并能敞开心扉与亲人、同学进行沟通交流,恢复社会适应能力。尽管偶尔也会有烦躁的时候,但是通过专家教会的自我疏导方法,让孩子们能够做到自我控制!WSK爱心理网

标签:网瘾

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