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1.花生
吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。《英国营养学杂志》刊登一项新研究发现，吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
2.鸡蛋
被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
3.杏干和苹果干
杏干和苹果干等水果干富含天然糖分，可为大脑快速提供能量，而且耐嚼。2014年日本一项研究发现，咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。小编特别推荐，橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
4. 鲭鱼
此类肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大脑健康。2013年《美国临床营养学杂志》刊登一项研究发现，吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试成绩更高。鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
处在生长发育阶段的孩子，对营养的需求非常广泛。现代家庭的生活条件优越，理应不存在营养问题。想要纠正孩子挑食的毛病，必须坚持正面引导，耐心教育。家长不要迁就孩子偏食的毛病还要注意自己的言语行动。孩子饮食结构上的合理、均衡在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构，所以父母自己的饮食习惯和结构也要科学。为了让孩子健康成长，必须让孩子注意全面饮食，克服挑食的毛病。
以上是关于帮助提高孩子注意力的集中食物，对孩子的成长大有裨益，当然提高注意力除了合理的饮食外，还要做好相关的注意力训练。本篇就给大家介绍到这里了。妈妈们可以在平时为孩子们多做些这类食物吃，相信您的宝宝一定会越来越健康的！
