从心理卫生角度来看,任何一种情绪都有其生理和心理价值。教师要客观认识到,学生每种情绪的存在都是合理且必要的。当我们感受到威胁时,情绪首先传出信号提醒我们要警惕;当自身陷入不利境地时,情绪也会向我们传递信号提醒我们“这样下去不可以,要努力做出改变”。
一方面,情绪能够帮助学生更好地理解自身所处的环境,以做出恰当的反应。根据拉扎勒斯的认知评价理论,情绪是人与环境相互作用的产物,是个体对环境事件知觉到有害或有益的反应。在情绪活动中,人不仅要接受环境中刺激事件的影响,同时还要调节自己对刺激的反应。也就是说,情绪活动必须有认知活动的指导,只有这样,人才能了解环境中刺激事件的意义,以此来选择适当的、有价值的行为反应。例如,隐藏在焦虑背后的是对所要发生和面临事物的紧张不安,它告诉我们这个事情有点麻烦,需要引起高度重视;抑郁则是我们内心的“强制休息机制”,它告诉我们要更多地去爱自己,也告诉身边的人,我们的感受需要被关注,需要被支持。
另一方面,当中学生感到焦虑、恐惧、抑郁的时候,他们身体里同样会涌现出一股能量帮助他们更好的认识自我。如焦虑会提醒学生需要付出额外的力量去争取或保证成功,有时也是对学生的不清晰自我认知与不良人际关系认知的提醒。
由此可见,负面情绪最终指向发现问题、改变现状与解决问题的方向。教师需要做的是发现学生的情绪困扰,帮助学生认清自己的情绪并学会做出正确的处理方式,读懂学生情绪传达的信息,找到隐藏在其情绪背后的现实问题,并在能力范围内与学生共同寻求解决问题的方法。
虽然负面情绪的本质是传递信息以及提醒我们解决问题。但设想一下,如果“哨兵”24小时不停地拉响尖锐的警报,或是“信使”把报忧的信件塞满了信箱,甚至溢出来堆积在门口,那我们很难有良好的状态和充沛的精力去解决问题。因此,如果中学生不能及时调节负面情绪、任其过度发展,将会影响他们的生理和心理健康。
(1)对生理健康的影响
情绪的每一次变化都会引起生理上的一系列反应,如过度的不良情绪,长期不愉快、恐惧和焦虑等会抑制肠胃运动,从而影响消化机能,使中学生易患各种生理疾病。
(2)对心理健康的影响
长期处于负面情绪的状态中,并且缺乏良好的心理调节,就使得中学生容易沉浸在过分痛苦、焦躁和低迷的状态中无法自拔,破坏中学生内心的安宁,使其久久不能平静、难以入睡等,进而使中学生精神沮丧、萎靡不振,降低其学习和生活的效能。