其实如果你有学“心理学”方面的想法，你会发现“心理学”离我们并不远，我们也不难“接受”它，通过“心理学”的学习，你会更懂得如何去沟通交流，如何科学的去疏导别人的情绪，当然面对自杀倾向、被害妄想、强迫症、精神分裂、多重人格等较为严重的心理疾病，你也不需要学着去改善，但至少要知道它是可治的，知道要送医，然后相信专业人员的经验，配合医生改善。
实际上，人类心理的变化与大脑的生理结构密切相关，例如，神经影像学研究表明，抑郁症患者的前额皮质、边缘系统及其相互联系存在着功能异常，前额皮质在情绪处理方面存在着不对称性，而心理改善可能作用于皮质-边缘区的某些靶点，而改善抑郁症的大脑功能异常。
心理研究中，有一学科是生理心理学，它研究心理活动的生理基础和大脑机制。也许当研究成熟后，人们去医院，带上仪器，就能了解到你大脑的哪个部位有什么异常，抑郁情绪是什么级别，需要接受什么样的心理咨询或药物。在这个时候，我们内心的痛苦，也能像肉体上的疾病一样看到。但在此之前，我们可以先充实自己的“心理学”知识，让自己先具备有足够的认知来感受自己的心理状态。
学心理学是很有必要的，但是我们必须先弄清楚什么是心理学，而非伪心理学。
心理学是一门科学，作为一门科学，建立在经验的基础上，必然要遵循科学的标准，即：研究必须是一个实证问题;研究方法应遵循系统实证主义;研究的结论必须经过反复验证，并通过同行评议才能得到认可。
区别真实与伪心理的关键在于是否具有可证伪性。例如，卜卦、算命等，也有一定的作用，能给人们带来积极的心理暗示，提醒人们积极地向上，不作恶等等。但他们并非心理学的科学，因为他们不具有可证伪性。
有些媒体会把星座、占卜、算命等当作心理学来宣传，其实人们还是比较容易认出的，但也有一些心理学从业人员，在专业的心理训练中，也会有一些伪心理学的“忽悠”，这很难被认出。
现在心理学的普及程度还比较低，找出什么才是科学的心理学，确实不是一件容易的事。但是我们要知道的是心理知识是十分丰富的，心理改善方法也有很多中形式，如认知行为、心理分析、沙盘游戏、舞蹈疗法、催眠等，这些方法各不相同，但研究也都证明了它们的效果，但它们之间并非水火不容，也不是唯一正确的解决办法。
所以我们应保持开放的心态去多了解更多“心理学”相关的知识，随着对心理学的认识和研究的不断深入，专业科普的增多，人们对待心理的苦痛，也就更能像面对身体的疾病一样，更真实精确。
