心理学家乔纳森·海特曾提过“情绪大象”的概念,他说人的“情感”像一头大象,而“理智”就像骑在大象的人。所以,想将情绪管理好,就要先懂得理解自己,爱自己,这样才能安抚我们心中那头“情绪大象”。...
水的清澈, 并非因为它不含杂质, 而是在于懂得沉淀;心的通透, 不是因为没有杂念, 而是在于明白取舍。...
“凡事预则立,不预则废。”释意:
预:事前准备。立:指成功。废:指失败。无论做任何事,事先有准备就会成功,否则就会失败。
这句话强调不管做什么事,要事先有充分的准备。学...
爱与被爱为一体两面,缺乏被爱也可以从爱人开始。弥补缺憾能从照顾他人开始,主动付出,再回到身上接纳自己的各种需求,与伴侣一起打造良性沟通的依附关系。...
「照顾」是包括身体与心理的,生理的照顾大家都能明白,而心理的照顾则是针对情绪的由来、变化与承接。...
当你的时间被太多事情瓜分,自我会产生极大的焦虑在于,唤醒你的意识告诉你现在过得不是自己的人生,应该要「赶快」人生才不会白费。但当你不够信任自己、不够肯定自己,就会欢迎别人轻易瓜分你的人生...
2014年,心理学家Floor Kroese和他的研究团队提出「睡眠拖延症」的概念,也就是,即使没有非熬夜不可的理由,却仍因为各种心理因素,而无法就寝,所以说,这是一种「自愿性熬夜」的情况。不过,又是什么原因使得我们明知道熬夜会带来许多代价,仍然这样去做?...
教育孩子从来都不是一件容易的事。这个过程需要时时刻刻调整,我们要如何在孩子失控时稳稳地抓住他,引领他往正确的道路上,正向教养就是个非常重要的工具。...
心理学家埃里克森认为人的一生要经历八个发展阶段,每个阶段都有特定的发展任务需要解决,每一个阶段又都在为下一阶段做准备。而父母也需要依据孩子在不同发展阶段的身心需求,扮...